Envelhecência: o que é e por que essa fase da vida merece mais atenção

Você se lembra da sua adolescência?

Dos sentimentos à flor da pele, das vontades impulsivas, das certezas que duravam só até o próximo sábado?

Aquela fase intensa, cheia de mudanças e planos que pareciam urgentes?

Agora imagine viver uma nova fase assim, mas com mais sabedoria, mais calma e mais liberdade.

Essa fase tem nome: envelhecência.

O que é envelhecência?

O termo "envelhecência" foi popularizado pela antropóloga Mirian Goldenberg.

Ele define a fase da vida que acontece depois da vida adulta produtiva e antes da velhice como costumamos imaginar.

É um período de transição, geralmente entre os 50 e 80 anos, em que começamos a repensar nossos papéis, prioridades e o próprio ritmo de vida.

Não somos mais jovens. Mas também não somos velhos. Estamos em transformação.

Por que a envelhecência se parece com a adolescência?

Porque, assim como a adolescência, a envelhecência é um período de mudança.

Mudança no corpo, na rotina, nas relações, nas emoções.

Só que agora, com mais clareza, com mais repertório e com a chance real de fazer escolhas mais conscientes.

Na adolescência, tudo parece urgente. Na envelhecência, o que importa é viver com mais presença e qualidade.

Quais são os desafios da envelhecência?

Os desafios mudam, mas continuam existindo.

As espinhas saem de cena. Entram em pauta o colesterol, a memória que às vezes falha, a dor no joelho, as preocupações financeiras e a reorganização do tempo.

É uma fase que exige mais atenção ao corpo, ao bem-estar emocional, aos vínculos e à saúde como um todo.

Mas também é uma fase rica em liberdade e autonomia.

Envelhecer pode ser uma redescoberta

A envelhecência é um convite para viver diferente.

É quando a gente começa a valorizar mais o silêncio, a leveza, o tempo com quem importa, e o tempo sozinho também.

É a fase de abrir espaço para novos hobbies, novos planos, novas formas de cuidar de si.

De olhar com carinho para o dinheiro, entender como se preparar para o futuro e curtir o presente.

Tudo ao mesmo tempo.

Como viver bem a envelhecência?

Algumas atitudes podem tornar essa fase mais leve e significativa:

• Cuidar da saúde física e emocional
• Manter o corpo ativo e a mente curiosa
• Reforçar laços afetivos
• Rever planos financeiros com atenção à longevidade
• Investir no que te faz bem: tempo livre, prazer, descanso, aprendizado

Mais do que isso: dar permissão a si mesmo para mudar. Porque sim, ainda dá tempo de mudar.

Um olhar para o envelhecimento feminino

Se você se identificou com essa fase da vida ou está se preparando para ela, vale muito assistir ao TED da antropóloga Mirian Goldenberg, que estuda envelhecimento e felicidade há anos no Brasil.

No vídeo, Mirian fala com leveza e verdade sobre o que aprendeu ao ouvir centenas de pessoas idosas ao longo de suas pesquisas.

Ela mostra que envelhecer com qualidade de vida está muito mais ligado à forma como nos relacionamos com nosso corpo, nossas escolhas e nossos afetos, do que à idade que temos no documento.

Entre os principais pontos, ela destaca:

• A importância de cultivar relações significativas
• O valor da liberdade para ser quem se é, sem amarras
• O impacto positivo de ter um projeto de vida, mesmo depois dos 60
• E o quanto o bom humor, o afeto e o autocuidado são essenciais para o bem-estar

Como ela diz:

“A melhor rima para felicidade, é liberdade.”